ちょこっと息抜き①

皆さんこんにちは!営業事務の藤本です。今日は母の日ですが、皆さんはどのように過ごされていますか?私は仕事が終わり次第、祖母・母・叔母と女子会兼叔母の誕生祝いに参戦致します(笑) メインは誕生祝いなのですが、このメンツに育ててもらった感もあるので、ケーキぐらいは買っていこう、と企み中です(*´艸`*) 実の母には初任給でのプレゼントも含めて掃除機でも買おうか考えているのですが、ピンと来るものに出会えておらず… 新社会人には悩みの時期ですね(´・ω・`) 

母の日

息抜きって大事です

などといきなり言いましたが、今日の話題は私の仕事中の息抜きについてちょこっと語ろうと思います…サボってはいませんからね‼

突然ですが私は果物が大好きですლ(´ڡ`ლ) で、先日おやつ代わりにみかんのドライフルーツなるものを購入したのですが、私の口に合わなかった_| ̄|○ そして扱いに困ってしまったのです…。そんな時にふと「デトックスウォーター」を思い出しました。2,3年ほど前だったと思いますが、テレビで取り上げられていたのをたまたま見たんですよ(^O^) しかもそのテレビを見たときにも、知人からパイナップルのドライフルーツを大量に頂いて持て余していた私は考えました…これドライフルーツでも作れるんじゃね? そう考えたのが私がデトックスウォーターを作り始めたきっかけです。水分補給はもちろん、見た目にも癒やされておりますww

デトックスウォーター

そもそもデトックスウォーターとは?

デトックス(detox)とは日本語に直訳すると、「解毒」という意味になります。これだとちょっと直訳すぎてナニソレ?ですよね(^o^; デトックスウォーターは好きなフルーツや野菜を長時間水に浸すことで、熱に弱かったり、水に流れ出てしまいやすい栄養素を水に溶かし、効率よくその栄養を摂ることができる、健康や美容を意識した飲み物なのです。フレーバーウォーターとも呼ばれているようですねφ(..) 不足しがちな栄養素を補いながら水分補給が行なえ、老廃物など身体に不要となったものは早めに体外へ排出できることから、欧米ではスタンダードな飲み物となっています。この老廃物などを体外へ排出することから「デトックス」ウォーターと呼ばれているのです。

デトックスウォーターを飲むことのメリット

健康・美容の為に何かを継続することって正直難しいですよね… でもデトックスウォーターはわざわざ時間を作って始めるわけではなく、飲み物を変えるだけなので、忙しい方でも気軽に始めることができます♪ 作り方も自分の欲しい成分を含んでいるフルーツや野菜を選んで水に浸すだけなので簡単ですね(^^) あとは見た目が可愛い(笑) 

デトックスウォーターの作り方

・好きなフルーツや野菜、更にお好みでハーブを用意する。

・ミネラルウォーターか炭酸水を用意する。

・透明なボトルがあれば尚良し!

フルーツ、野菜、ハーブはきちんと洗いましょう!基本輪切りにし、大きいものは4分の1ぐらいにカットすると良いです。あとは容器に材料をいれ、3~4時間ほど寝かせれば完成🎉

私の場合、前日の夜にドライフルーツやフローズンフルーツと炭酸水で作って冷蔵庫に放置したものを持ってきています。生のフルーツだと消費するのも種類を揃えるのも大変なので、保存の効くものを使って気分で作っている感じですね(笑) ですので健康に良い飲み物の紹介をしておいてなんですが、私の場合健康に気を使って、というよりも、水分補給、見た目の可愛さによる癒やし、飲み終わったあとの果物を食べる、という方を目的に作ってる感じです(*´∀`*) 

 

選ぶ材料次第で美肌やダイエット、物によってはアンチエイジングの効果が狙えたりもしますので、夏場の水分補給にぜひお試し下さい!ただ、即効性があるものではないそうなので、気長に続けてくださいね(*^^*)